小顔と美肌のためのフェイスリフトマッサージ

◆引き締まった小顔と小じわを防いで美肌をつくるフェイス・リフト・マッサージ

手作りできるアロママッサージオイルを使って、ナチュラル・フェイス・リフト・マッサージをしましょう。
疲労した筋肉をリラックスさせて肌がイキイキします。
年とともにシワが増えることは、避けられないことなのですが、毎日短時間でもマッサージを行うことによって、小ジワをなくし、新しいシワができるのを防いで、なめらかで張りのあるお肌の再生を促すことができるんです。

ここでは、自分で簡単に手作りできるアロママッサージオイルを使って、
疲れた肌をリフレッシュさせて、シワのないイキイキとした小顔づくりをしましょう。


◆手作り化粧品《アロママッサージオイル》をつくる

市販のものでももちろんOKですが、
材料さえあれば、自分に合った好みのマッサージオイルが簡単に手作りできます。

手作り化粧品のいいところは自分で作るので、無添加・防腐剤なしで安心して使えること。
(ただし肌が敏感な人はトラブルを避けるためにパッチテストは必ず行いましょう。)
また、市販のものよりもずっと安上がりなのでうれしいですね。
いろいろ試してお気に入りのオイルが見つかれば、毎日のスキンケアも楽しくできます!

ベーシックオイル
《材料》
・エッセンシャルオイル:3~5滴
     (3,4種類のエッセンシャルオイルを合わせても)
・キャリアオイル:10ml
     肌のタイプにあったオイルを選びます。

《作り方》
1.じょうごを使って、キャリアオイルを小さな消毒済みの瓶に注ぎます。
2.その中にエッセンシャルオイルを加えて、ふたを閉めてよく振ります。

脂性肌のためのアロママッサージオイル
《材料》
・エッセンシャルオイル:ベルガモット:2滴
               レモンとゼラニウム:各1滴
・キャリアオイル:大豆油:10ml

敏感肌のためのアロママッサージオイル
《材料》
・エッセンシャルオイル:カモミール:2滴
               ラベンダー:1滴
・キャリアオイル:スウィートアーモンドオイル:10ml

乾燥肌のためのアロママッサージオイル
《材料》
・エッセンシャルオイル:ネロリ:2滴
               フランキンセンスとローズ:各1滴
・キャリアオイル:スウィートアーモンドオイル:5ml
           ホホバ油:5ml

手作り化粧品について詳しいレシピはこちらのページへ


◆フェイスリフトマッサージ【ウォーミングアップ】

顔の歪みを矯正するストレッチ


1.
アロママッサージオイルを手のひらに少量取り、
両手で温めます。


2.
両手を器の形にして顔をそっと包み、
ほんの少ししてから今度は手を耳に向けて滑らせ、
顔の緊張を取り除きます。

3回くらい繰り返しましょう。



◆くびとあごをすっきりさせるアロママッサージ

小顔と美肌のためのフェイスリフトマッサージ1.口を開けて、きつく歯を覆うようにして唇を内側にすぼめます。このままゆっくりと中指の指先で、口の周り、あご先、あごの角まで輪を描いていきます。
次に鼻の両脇を通って上がり、額まできたらこめかみに向かって外側へともっていきます。

2.右手の指を平らに首にあて、首の左側の大きな筋肉の上に大きな輪を描いてストロークします。
次に右側も同じように行います。

そして、動作に変化をつけるため、両側を同時にストロークします。
首の左側は左手で、右側は右手で行いましょう。
首の後ろにも同様にストロークします。

この部分の緊張を取り除くと顔もすっきりします。

小顔と美肌のためのフェイスリフトマッサージ

3.
頭を右側に傾けて、まず左手の甲で、
次に右手の甲を使って、すばやく首の左側をストロークして上がります。

片手が離れた時、もう一方の手がストロークを開始するような動きを繰り返します。

右側も同様に繰り返します。
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これは、刺激を与えるマッサージなので、
老化防止にも効果があります。


◆目を美しくするアロママッサージ

小顔と美肌のためのフェイスリフトマッサージ1.中指と薬指で目の周りに輪を描くように
マッサージします。
眉の上を中心から外側にしっかりとストロークしたら、今度は力を抜きやさしく目の下を目頭の方向へマッサージしましょう。5回繰り返します。

2.鼻の付け根からスタートし、眉を親指と人差し指と中指の間に挟みます。

少し力を加えて押したあと、ゆっくりと力を抜いて外側に向かって押さえていきます。
眉全体に行います。

3.両手の中指で、こめかみと額全体を指圧します。
頭痛と緊張をとる効果もあります。
そのあと、中指で目のしたの眼窩の骨に沿って、鼻に向かって優しく指圧していきます。

小顔と美肌のためのフェイスリフトマッサージ

4.
額の中央にはさみのように指を交差させて、指をこすり合わせるように動かします。

眉の上部に指を当てて、額の両側に向かって動かします。

額のたてじわをやわらげます。


5.
ゆっくりと交互に手のひらを動かし、眉から額へ、そして髪の中へと入れます。
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何回も繰り返しましょう。



◆元気を取り戻すためのアロママッサージ

小顔と美肌のためのフェイスリフトマッサージ

1.
指先であご先から耳までかるくタッピング(軽く叩く)します。

鼻の両脇を上がって、こめかみまでタッピングして、今度は額からこめかみまで進みます。

閉じたまぶたの上と目の下は皮膚がデリケートなので特に軽くタッピングしましょう。


小顔と美肌のためのフェイスリフトマッサージ


2.
両手でカップを作って、目と額を覆って、
緊張をほぐします。
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あご先とほほ、顔全体も覆ってリラックスしましょう。


小顔と美肌のためのフェイスリフトマッサージ

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