小顔になるリンパマッサージ・首のシワをとる
内臓や皮膚をはじめ、体内に網の目のように分布しているリンパ管
そのリンパ管の中を通るのがリンパ液で、リンパ管が集中する中継地点になっているところがリンパ節です。リンパ節は全身に700以上あるそうです。

このリンパ節の中でも、特に鎖骨リンパ節(鎖骨のくぼみの上あたりにあるリンパ節)と呼ばれる部分は、とても重要なリンパ節です。

ここは体内を流れたすべてのリンパが最後に心臓に戻る時に、この鎖骨リンパ節から静脈に流れ込む場所で、体外に老廃物などを排出する重要な役割を持っているからです。

この鎖骨リンパ節が滞ると、顔や腕のむくみ、
肩こりや首のこりが起こるだけでなく、
ここをしっかりマッサージしないと、
他の部分をマッサージしてもリンパの流れがスムーズに行われません。

小顔になるためのリンパマッサージは、顔だけでなく、首から鎖骨にかけてのリンパマッサージも行うとより効果がアップします。ウォーミングアップのマッサージとあわせて行いましょう。

◆首からみぞおちにかけてのリンパマッサージ

小顔になるリンパマッサージ・首のシワをとる


1.
まず首の後ろで両手を組みます。

小顔になるリンパマッサージ・首のシワをとる

2.
首の前方に向かって手を移動します。

指全体を使うといいでしょう。

首の前まできたら、あごを少し上げ、
それと同時に手を縦向きにします。

小顔になるリンパマッサージ・首のシワをとる

3.
首の前で手を縦むきにしたら、
そのままみぞおちに向かって一気に下ろしていきます。

再び首の後ろに手を戻して、
ここまでの一連の流れを3回位繰り返します。

このマッサージは首のしわやたるみにも効果があります!
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老廃物を押し流していくような気持ちで
マッサージするのがポイント!

小顔になるリンパマッサージ・首のシワをとる

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